068: Wie Du im Tiefschlaf neue Energie tankst

Gesunder Schlaf dient uns nicht nur als nährende Yin-Quelle,
sondern ist eine essenzielle Ressource für unsere Lebenskraft. Doch
immer mehr Menschen fühlen sich trotz ausreichend Schlaf morgens
wie gerädert. Woran das liegt und wie Du im Tiefschlaf neue Energie
tankst, das verrät uns heute der Autor, Performance Recovery- und
Schlaf-Coach Chris Surel. Als ehemaliger Leistungssportler,
erfolgreicher Manager, Strategieberater und Startup-Gründer stellte
Chris immer höchste Anforderungen an sich selbst. Bis er irgendwann
seine Grenzen überschreitet und am eigenen Leib erfahren muss, wie
gravierend chronischer Stress und Schlafentzug auf unsere
körperliche und mentale Gesundheit wirken. Heute hilft Chris Surel
anderen Menschen mit innovativen Methoden dabei, in einen
erholsamen Schlafzyklus zu finden und ihre Lebenspower und
Gesundheit nachhaltig zu steigern. Sein Buch "Die
Tiefschlaf-Formel" liefert den Schlüssel, wie wir über Nacht unser
Energielevel erhöhen können, ohne unsere Schlafdauer zu verlängern.
Im Tiefschlaf zu neuer Energie und Lebenskraft Im Schlaf
durchlaufen wir drei Phasen: den Leichtschlaf, den Tiefschlaf und
den REM-Schlaf. Doch nur in der Tiefschlafphase beginnt unser
Körper zu regenerieren. Ob Entgiftung, Hormonproduktion,
Zellreparatur oder Stärkung des Immunsystems – unser Tiefschlaf ist
entscheidend für unsere Energie, Erholung und Erneuerung. Viele
Menschen merken gar nicht, dass sie Schlafprobleme haben, weil sie
sowohl gut einschlafen als auch durchschlafen können. Doch die
Tiefschlafphase erreichen sie erst in den frühen Morgenstunden und
oft nur für wenige Minuten. Ausschlaggebend für unser Energielevel
ist aber nicht, wie lange wir insgesamt schlafen, sondern wann und
wie lange wir im Tiefschlaf sind. In unserem spannenden Gespräch
erfährst Du, wie Du bewusst abschalten, Dich wieder nach Deiner
inneren Körperuhr ausrichten und zurück in einen gesunden
Schlafrhythmus finden kannst. Für ein Leben voller Energie,
ganzheitlicher Gesundheit und positiver Kraft. Die Highlights in
dieser Folge: • Warum Tiefschlaf Dein Energielevel erhöht • Was
einen gesunden Schlafzyklus ausmacht • Warum wir Schlaf nicht
nachholen können • Wie Licht auf unseren Schlaf-wach-Rhythmus wirkt
SHOWNOTES Website Chris Surel: https://www.chrissurel.com/ Buch
"Die Tiefschlaf-Formel": https://amzn.to/3m2cubR Bonusmaterial zur
Tiefschlaf-Formel: https://www.tiefschlaf-formel.de/ Chris Surel
auf Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel/ Mehr über
Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats +
Coachings: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/ Blog:
https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter:
https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram:
https://www.instagram.com Facebook:
https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt:
https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das
Yin-Prinzip:
https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/