060: Yin Yoga als achtsame Selbstfürsorge

Es gibt viele Wege, uns selbst näher zu kommen. Unser Yin zu
stärken, unsere Essenz zu spüren und Körper, Geist und Seele in
Balance zu bringen. In der heutigen Podcastfolge begrüße ich die
Autorin und Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner. Sie schenkt uns
einen Einblick in ihr tiefes Yogawissen und wie Yin Yoga zum Ritual
der Selbstfürsorge werden kann. Schon als Teenager lernte Helga
Yoga, Meditation und Entspannungstechniken kennen. Während des
Studiums vertiefte sie ihre Erfahrungen und fand darin einen
nachhaltigen Weg zur Stressregulierung. Heute zählt sie mit einer
650 h Yoga-Ausbildung bei Paul Grilley sowie vielen Praxisjahren
und Fortbildungen zu den erfahrensten Expertinnen im Yin-Yoga. Mit
zahlreichen Publikationen in Yoga-Magazinen, als Buchautorin und
gefragte Yoga-Dozentin teilt Helga Baumgartner ihren reichen
Erfahrungsschatz mit anderen Menschen. Gemeinsam mit ihrem Partner,
dem amerikanischen Buddhisten Pema Wangchen, leitet sie die Mindful
Yin+Yoga Schule, unterrichtet online wie offline und bildet selbst
Yin-Yoga-Teacher aus. Yin Yoga als Weg der Achtsamkeit und
Selbstfürsorge Im Yin Yoga geht es nicht nur um bewusste
Körperhaltungen, sondern vor allem um unsere innere Haltung. Wir
werden still, gehen in die Beobachtung und erschaffen einen
Gegenpol zum Yang. Yin Yoga kultiviert das bewusste Sein. Dabei
lassen wir alle Impulse einer Veränderung, Bewertung oder Aktivität
ruhen und begeben uns ganz ins Spüren, Wahrnehmen und Zulassen.
Gerade in turbulenten Zeiten kann uns die heilsame Kraft des Yin
dabei helfen, in unsere Mitte zu finden und uns achtsam durch unser
Leben zu bewegen. In diesem Sinne ist Yin Yoga vor allem auch ein
Akt der Selbstfürsorge. Wir schaffen Raum im Alltag, um mit Liebe
und Hingabe für uns da zu sein. In dieser Zeit, und seien es nur
wenige Minuten, können wir ganz bei uns selbst sein. Und dabei ein
achtsames Ritual als tägliche Quelle der Ruhe und Kraft gestalten.
Die Highlights in dieser Folge: • Welche Bedeutung das Yin im Yoga
hat • Warum Yin Yoga ein Ritual der Selbstfürsorge ist • Wie Du im
Alltag innere Ruhe und Balance findest • Wie uns Yin Yoga tiefe
Verbundenheit schenkt SHOWNOTES Website Helga Baumgartner:
https://www.yinplusyoga.de/ Buch "Yin Yoga: Üben für innere Ruhe
& Entspannung": https://amzn.to/3gfESnz Online-Yogastunden:
http://bit.ly/2oiOjaq Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit:
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