058: Yin Yoga für inneren Frieden

Die Leistungskonzepte unserer Gesellschaft führen uns in ständige
Aktivität und innere Ruhelosigkeit. Viele Menschen verlieren dabei
den Kontakt zu ihrer Mitte und die Abgrenzung nach außen. In der
heutigen Podcastfolge zeigt uns die Autorin und Yin-Yoga-Expertin
Tanja Seehofer, wie wir mit Yin Yoga inneren Frieden erfahren und
uns selbst wieder bewusst spüren können. Tanja hat nach einem
schweren Burnout zum Yin Yoga und in einem regenerativen Prozess zu
sich selbst gefunden. Heute gibt sie ihr wertvolles Wissen als
Yin-Yoga-Lehrerin, Autorin und Mentalcoach in ihren Büchern,
Yogakursen, Ausbildungen und Online-Trainings an andere Menschen
weiter. Yin Yoga schafft Raum und Weite für inneren Frieden Die
vielen Herausforderungen unserer Zeit und die Mehrfachbelastung vor
allem von Frauen und Müttern rufen heute mehr denn je nach Erholung
und Ausgleich. Es ist aber nicht nur die Sehnsucht nach Ruhe und
Gelassenheit im Alltag, die Menschen zum Yin Yoga führt. Sondern
auch das Bedürfnis, inneren Raum und Weite zu schaffen und das
Leben intuitiv zu gestalten. Im Yin Yoga verweilen wir in den
Haltungen mehrere Minuten und lernen dabei, uns wieder ganz bewusst
wahrzunehmen. Es geht darum, im Moment zu bleiben und uns auf allen
Ebenen zu spüren. Unseren Atem zu beobachten, unsere Gefühle,
Gedanken und körperlichen Grenzen. Unseren Empfindungen Raum zu
schenken, so wie sie sind. Und alles so anzunehmen, wie es gerade
ist. Gerade in der heutigen Zeit kann Yin Yoga ein großes Geschenk
sein, weil es uns zurückholt zu uns selbst. Zurück zum Yin, zur
Hingabe, zum Spüren und bewussten Sein. Yin Yoga kann uns dabei
helfen, uns wieder mit unserer weiblichen Energie und der Kraft des
Fühlens zu verbinden. Uns einzulassen auf uns selbst, unsere
körperlichen und emotionalen Wahrnehmungen und alle Erfahrungen des
Lebens. Die Highlights in dieser Folge: • Wie kurze Yin-Pausen Dir
neue Energie schenken • Welche weiblichen Qualitäten sich im Yin
Yoga finden • Wie Yin Yoga unsere Achtsamkeit schult • Warum Yin
Yoga unseren Alltag verändern kann SHOWNOTES Website Tanja
Seehofer: https://www.tanjaseehofer.de/ Buch "Yoga für den inneren
Frieden": https://amzn.to/3Bydni5 Buch "Yin Yoga des Herzens":
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