056: Wie Frauen in eine natürliche Hormonbalance finden

Bei hormonellen Schwankungen denken viele zuerst an den weiblichen
Zyklus, Schwangerschaft oder die Wechseljahre. Dabei spielen
Hormone auch im täglichen Leben und Sein als Frau eine
entscheidende Rolle. Heute erfahren wir von der Autorin und
Hormonexpertin Rabea Kieß, was wir selbst für eine natürliche
Hormonbalance und unser ganzheitliches Wohlbefinden tun können. Als
Hormon-Coach hilft Rabea Kieß Frauen dabei, ihren hormonellen
Beschwerden auf die Spur zu kommen. Mit ihrem Blog und Podcast
sowie ihren Coaching- und Online-Programmen zeigt sie natürliche
Wege für einen hormonfreundlichen Ernährungs- und Lebensstil auf.
Damit Frauen ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen und ihr
Leben im Einklang von Körper, Geist und Seele genießen können.
Bewusste Lebenskonzepte für eine natürliche Hormonbalance Hormone
sind wie Botschafter, die auf unsere Lebensbedingungen mit
körperlichen oder psychischen Symptomen reagieren. Dazu können etwa
Schlafstörungen, anhaltende Erschöpfung oder depressive
Verstimmungen zählen. Aber auch Zyklusstörungen, Kopfschmerzen oder
Gewichtszunahme. Mit ihrem Buch "Die Hormon-Balance-Diät" begleitet
Rabea Kieß Frauen in ein bewusstes Lebenskonzept und eine
vitalstoffreiche Ernährung voller Energie. Damit wir wieder in eine
natürliche Hormonbalance finden und uns rundum wohl in unserem
Körper und Leben fühlen können. Dazu gehört auch ein gesundes
Stressmanagement. Denn mentaler, emotionaler und physischer Stress
wirkt auf hormonelle Beschwerden wie ein Verstärker. Darunter
leiden besonders Frauen ab Ende 30, wenn sie sich in einer
Hochphase beruflicher und familiärer Anforderungen befinden. Häufig
bewegen sich Frauen in dieser Lebensphase am Rand der Erschöpfung,
scheuen sich aber, Raum und Zeit für sich selbst einzufordern. Der
wichtigste Schritt in eine natürliche Hormonbalance ist, die
Bedürfnisse von Körper und Seele wieder bewusst wahrzunehmen. Denn
wir brauchen nicht nur Licht und Sauerstoff oder Bewegung und
Nahrung für einen ausgewogenen Lebensstil. Sondern auch gesunde
Beziehungen, liebevolle Selbstfürsorge und erholsame Auszeiten im
Alltag, um wieder neue Kraft zu tanken. Die Highlights in dieser
Folge: • Wie Hormone unser weibliches Sein beeinflussen • Warum
Stress unsere Hormone aus dem Takt bringt • Warum die Pille keine
Lösung für hormonelle Beschwerden ist • Wie ein bewusster
Lebensstil die natürliche Hormonbalance stärkt SHOWNOTES
Kostenloser Hormon-Selbsttest:
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Hormon-Balance-Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht":
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