#015 Achtsamkeit - Zwei wirksame Werkzeuge für den Alltag

Achtsamkeit ist ein großes Thema, das sich nicht in einer
einzigen Podcastfolge gänzlich darstellen lässt. Für mich ist
Achtsamkeit aber nicht nur ein Konzept, sondern inzwischen auch
ein fester Bestandteil meines Alltags.


Dabei bediene ich mich gerne verschiedener Werkzeuge aus dem
großen Achtsamkeitskoffer. In dieser Folge gehe ich konkret auf
zwei wirksame Werkzeuge (Tipps und Tools) ein, die mir helfen,
meinen Alltag bewusster zu gestalten und gelassener mit
Belastungssituationen umzugehen.


In dieser Folge erfährst Du:


wie Atem und Gefühle miteinander verbunden sind

welche Routinen mir helfen, mein emotionales und seelisches
Gleichgewicht zu behalten

warum das Glück in der Langsamkeit steckt

wie Du bewusster mit Deiner Zeit und Deinen
(Sinnes-)Wahrnehmungen umgehen kannst

wie Du vom Denken mehr ins Fühlen kommst



Ich hoffe, dass die Folge Dir neue Blickwinkel zum Thema
Achtsamkeit schenkt und Dich inspiriert, Deinen Alltag bewusster
zu gestalten und gelassener mit Belastungssituationen umzugehen.


Was sind Deine Werkzeuge für mehr Achtsamkeit im Alltag?


Welches Werkzeug aus der Folge möchtest Du ab jetzt in Deinen
Alltag integrieren?


Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram
(@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem
Blog.


Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine
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Laufenden zu bleiben.


Ich danke Dir. :)


Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!


Dein Friedrich ️


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Podcast Production by Glücksbotin Lea