Gesunde Grenzen und wie Du lernst sie zu ziehen #mentalhealthweek

Gesunde Grenzen zu ziehen ist wohl mit eines der wichtigsten
Dinge, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Nur, wer bereit
ist, auch mal "nein" zu sagen, kann auf Dauer "ja" zu sich und
seinen eigenen Bedürfnissen sagen.





In dieser Folge der #mentalhealthweek, zeige ich Dir, wie Du mit
einem Kompromiss lernen kannst, Deine Grenzen zu ziehen, ohne
Dich direkt in das "nein" zu stürzen. Außerdem sprechen wir über
deinen ganz persönlichen Mental Health Day und darüber, was
Journaling bedeuten kann.






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Links und Telefonnummern, die Dir und Angehörigen helfen
können:


Wissen, Selbsttest und Adressen rund um das Thema
Depression
auf  www.deutsche-depressionshilfe.de 

deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5 33
(kostenfrei) 

fachlich moderierten Online-Foren zum Erfahrungsaustausch
für Erwachsene www.diskussionsforum-depression.de und
junge Menschen ab 14 Jahren www.fideo.de 

Deutsches Bündnis gegen Depression: konkrete Hilfe vor Ort
in über 80 Städten und
Regionen www.deutsche-depressionshilfe.de/regionale-angebote

Hilfe und Beratung bei den sozialpsychiatrischen Diensten
der Gesundheitsämter

Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe unter www.nakos.de