#782 Körperliche Erholung: Wie du richtig schläfst // Chris Surel

Du leidest unter Schlafmangel, schläfst sieben oder mehr Stunden
und trotzdem bist du ständig müde? Irgendwie bleibt die
körperliche Erholung völlig auf der Strecke und energiegeladen
fühlst du dich schon lange nicht mehr. Damit bist du nicht
alleine! Doch was kannst du machen? Die Lösung deines Problems
lautet: Tiefschlaf verdichten. Damit kannst du deine
Leistungsfähigkeit verbessern und deiner Müdigkeit den Kampf
ansagen!


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Du denkst, mehr Schlaf ist eine wahre Lebensveränderung? Das hat
nichts miteinander zu tun. Denn: Leichtschlaf bringt dir nicht
den Effekt, den du brauchst, um dich wirklich erholt zu fühlen.
Stress, Überarbeitung, Burnout: All das verarbeitet dein Körper
während der Tiefschlafphase. Genau deshalb ist es wichtig, deinen
Schlafzyklus zu verstehen und für dich zu nutzen.


Chris Surel verrät dir drei Quick-Tipps für einen besseren und
erholsamen Tiefschlaf und warum es so wichtig ist, den Stress vor
dem Schlafen zu verringern. Das erwartet dich unter anderem in
dieser Podcast-Folge:


Wie schlafe ich richtig?  Wie schlafe ich so, dass ich
erholt aufwache? Wieviel Tiefschlaf benötigen wir, um alle
Erholungsprozesse abzuschließen? Was passiert während dem
Tiefschlaf und warum ist er so wirksam? Was kann ich tun, um
direkt meinen Schlaf zu verbessern?


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Das sagt der Experte Chris Surel in dieser Podcast-Folge: "Kennst
du dieses Gefühl, wenn du sieben oder mehr Stunden schläfst und
immer noch müde bist? Ich kann dir sagen, wir sind nicht allein.
Aber es muss nicht so sein, es gibt eine Lösung für dieses
Problem. Und diese Lösung ist nicht mehr schlafen, sondern die
Tiefschlaf Verdichtung. Tiefschlaf Verdichtung ist eine Methode,
die den erholsamsten Teil des Schlafs, den Tiefschlaf, in die
erste Nachthälfte konsolidiert und unsere Erholung optimiert. Es
hilft uns morgens voller Energie aufzuwachen, ohne eine einzige
Minute länger schlafen zu müssen." Klingt genial, oder? Du willst
mehr darüber erfahren? Dann hör jetzt unsere brandneue
Podcast-Folge!


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