Ernährung fürs Klettern und Bouldern - Teil 2

Worauf sollten wir als KletterInnen und BoulderInnen beim Thema
Ernährung achten? Welche Nährstoffe sind wichtig und zu welchen
Anteilen? Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel? Gibt es “böse”
Lebensmittel, die wir meiden sollten? Worauf muss man bei
vegetarischer oder veganer Ernährung achten? Wie bauen wir
Ernährung in unseren Alltag mit Job und Sport ein? Dies sind alles
Fragen, die sich BIN WEG BOULDERN-HörerInnen gestellt haben. In
dieser Folge werden sie beantwortet von der
Sport-Ernährungsberaterin Claudia Osterkamp-Baerens. Sie arbeitet
am Olympiastützpunkt in München mit SportlerInnen, die sich auf
Olympia vorbereiten. Natürlich auch mit denen aus unserem
DAV-Kader! Dies ist Teil 2 meines Interviews mit ihr. Bitte hör dir
zuerst Teil 1 an, da dir ansonsten ein paar Informationen für diese
Folge fehlen! Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge! +++ Magst
du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? +++ Damit ich meine
Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein
Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir
ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.:
https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ +++ Shownotes +++
Informationen zu Claudia Osterkamp-Baerens
https://claudia-osterkamp.de/ Claudia und ihr Team von topathlEAT
bei Instagram: https://www.instagram.com/top_athleat/ Wenn du mehr
zum Thema der Folge lesen magst - diese Artikel schlägt Claudia zur
Weiterbildung vor: Osteoporose bei Sportlerinnen – ein bislang
wenig beachtetes Risiko
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/osteoporose-bei-sportlerinnen-ein-bislang-wenig-beachtetes-risiko/
Vorschläge für wettkampftaugliche Lebensmittel für Sommersportler
https://www.ospbayern.de/cms/upload/bilder/Fuer_Sportler/ErnBeratung/Microsoft_Word_-_Tipps-WK-Ern_hrung-Sommersport.docx.pdf
Informationen zum Thema Gewichtsmanagement im Sport
https://www.ospbayern.de/cms/upload/bilder/Fuer_Sportler/ErnBeratung/1_16.pdf
Zum “Leistungsfaktor Körpergewicht”:
https://www.ospbayern.de/cms/upload/bilder/Fuer_Sportler/ErnBeratung/2_18.pdf