Essen befriedigt mich nicht mehr! Emotional Eating vs. Intuitive Eating | SST006

Früher:


Ich hab Süßigkeiten geliebt

Essensneid

Emotionales Essen, wenn es mir schlecht ging

Essen, wenn ich was spezielles, aufregendes in meinem Essen
wollte -> Essen als wichtigstes, schönstes Erlebnis am Tag



November 2014 als ich 100% vegan wurde & High Carb Low Fat
entdeckt habe, konnte ich das erste Mal Kohlenhydrate ohne
schlechtes Gewissen essen! 





Dann habe ich danach gegessen, was gesund ist und nicht mehr
danach, was die Gesellschaft sagt, was dünn macht!





In Bali habe ich dann entdeckt, dass mit ganz viel rohes essen -
viel Gemüse & Obst & Säfte super gut tun & umso mehr
ich roh gegessen habe, umso weniger hatte ich
Hungerattacken. 





Irgendwann hab ich essen nicht mehr so befriedigend gefunden wie
früher…dachte mit mir ist was falsch…bis ich gecheckt habe, dass
ich Essen einfach nicht mehr als Emotionale Befriedigung sehe,
sondern einfach als Energieversorgung. Inzwischen Esse ich nur
noch wenn ich Hunger habe, habe nicht mehr so viele Gelüste &
habe nie ein schlechtes Gewissen, egal was ich esse! 





Natürlich ist das nicht immer immer so, klar passiert es mir auch
mal, dass ich emotional esse, aber das ist ja auch nicht schlimm!
Man wird nie perfekt sein wir sind alle nur Menschen!





Learning: 


Umso mehr ich esse, umso mehr hab ich Hunger 

Umso weniger ich esse, umso weniger hab ich Hunger

Umso glücklicher ich bin, umso weniger Emotional Eating

Umso gesünder ich esse, umso mehr spür ich intuitiv wann ich
wirklich Hunger habe

Alleine essen ist viel besserer, da man bewusst ist &
nicht nur nebenbei reinschaufelt

Annehmen was gerade ist

Vertrauen, dass mit der persönlichen Weiterentwicklung &
Bewusstmachung sich das mit der Zeit auflösen wird 




Danke für's Zuhören!







Ich würde mich wahnsinnig über eine Podcast
Bewertung auf iTunes freuen! Ich will,
dass der Podcast Re-Launch richtig einschlägt & ganz
viel neue Menschen auf den Podcast aufmerksam werden :) Und
das können wir zusammen erreichen, indem ihr den Seelen
Striptease Podcast kurz in 1-2-3 Sätze auf iTunes bewertet!
Ich wäre unglaublich dankbar