Laufen im Herbst und Winter

Laufen tut der Seele gut und beugt dem Herbstblues vor. Was muss
man in den dunklen Jahreszeiten beachten? „Die Kleidung ist nicht
das Problem, wenn es in den Herbst geht“, weiß Dieter Baumann. Hier
gilt „einfach mehr anziehen.“ Viel wichtiger ist die richtige
Winterlaufstrecke, wenn es dunkel wird. Nehmen Sie lieber eine
beleuchtete Strecke statt den Park. Oder Sie verlegen Ihre
Laufeinheiten während der kalten Jahreszeit ins Fitnessstudio. Hier
kann man sich optimal dem Ganzkörpersport widmen. Dieter Baumann
empfiehlt allen, denen es zu nass und kalt wird, einfach eine
Lauf-Einheit draußen und zwei Sport-Einheiten drinnen einzuplanen.
So kommen Sie sportlich durch den Herbst und Winter. Schon gehört?
In 2022 gehen wir wieder auf Tour mit dem KKH-Lauf und freuen uns
riesig! Bis dahin: Bleiben Sie dran!