23 - Sport und Bewegung im chronischen Stress und Burnout

„Sport und Bewegung bei Stress oder Burnout“ Sport und Bewegung
sind elementare Bestandteile einer jeden Stress- und
Burnout-Prävention. Aber auch in der Genesung eines Burnouts wird
zurecht auf Sport und Bewegung gesetzt. Wir sprechen darüber,
welcher Sport sich besonders gut eignet und welche Intensität
sinnvoll erscheint. Ebenfalls besprechen wir, was überhaupt
passiert, wenn man Sport treibt oder gar mit Bewegung schonend
anfängt – denn wie vieles in Puncto Stress, ist auch Sport und
Bewegung ein höchst individuelles Thema. Wir dürfen allerdings
nicht vergessen, dass man auch bei Sport und Bewegung durchaus
kontraproduktiv unterwegs sein kann. Dies geschieht vor allem dann,
wenn wir von Perfektionismus und Leistungsambition getrieben Sport
betreiben. Egal, auf welchem Level du bist, ob du kein Sport machst
oder fanatisch betreibst – in dieser Folge wirst du sicherlich
etwas mitnehmen können. Wenn du Fragen oder Anregungen hast kannst
du mir gerne einen Kommentar dalassen, oder eine Nachricht
schreiben. Gerne kannst du mir Folgen, mich abonnieren, mir Daumen
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Podcast gefällt, kannst du ihn natürlich gerne Freunden, Familie,
Bekannten und Kollegen weiterempfehlen und bei Social Media teilen
Solltest du für dich den Impuls gefasst haben, dass du endlich aus
der Stressspirale aussteigen willst, aber Hilfe brauchst,
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