Was tun bei Schlafstörungen? Die Rolle und Wirkung von gutem Schlaf | Userfragen mit Ruth Hollederer

Schlaf und Schlafstörungen – Ruth beantwrotet die Communityfragen
zum Thema? Zu Gast im Podcast: Ruth Hollederer, Diplom
Ökotrophologin, Personal- und Businesscoach, Heilpraktikerin und
Expertin für Schlaf(störungen). Letzte Woche haben Ruth und ich
ausführlich besprochen, was schlaf ist, was schlaf bewirkt und ab
wann man eigentlich über Schlafprobleme spricht ⁣⁣ vs. ‍ Wir haben
über Möglichkeiten gesprochen, wie du deinen Schlaf verbessern
kannst, aber auch über Therapien, falls die sogenannte
"Schlafhygiene" nicht mehr reicht - checkt das Interview gerne aus
⁣ ⁣ Heute sprechen wir über folgende Fragen und verlieren uns
natürlich in Gesprächen rund um die Fragen - Wie funktioniert
therapeutischer Schlafentzug - Tipps um besser einschlafen zu
können? - Gute Tipps für guten Schlaf bei Wechseldienst? - Ist es
wichtig jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und
aufzuwachen? - Was stört den Schlaf am meisten? - Gibt es gute
Strategien für tiefen Schlaf? - Ich wache immer gegen 2/3h nachts
auf. Was kann das sein? - Wie kann ich plötzliches „Hochschrecken“
in der Einschlafphase verhindern? - Was ist von all den neuartigen
CBD Produkten zu halten? Wenn du Fragen oder Anregungen hast,
kannst du mir oder Ruth gerne eine Nachricht zukommen lassen Gerne
kannst du mir folgen und dem Podcast bei Apple eine Dicke 5
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natürlich gerne Freunden, Familie, Bekannten und Kollegen
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