Was tun bei Schlafstörungen? Die Rolle und Wirkung von gutem Schlaf | Interview mit Ruth Hollederer

Schlaf und Schlafstörungen – Wie wichtig ist Schlaf und welche
Chancen der Schlafhygiene habe ich? Zu Gast im Podcast: Ruth
Hollederer, Diplom Ökotrophologin, Personal- und Businesscoach,
Heilpraktikerin und Expertin für Schlaf(störungen). Im Gespräch mit
Ruth widmen wir uns der Frage, was Schlaf überhaupt ist, was Schlaf
bewirkt und ab wann man eigentlich von Schlafstörungen spricht.
Schlaf ist ein enorm wichtiges Thema und die Zahlen aus der letzten
Folge im Podcast belegen die gesellschaftlichen Schwierigkeiten in
einen erholsamen Schlaf zu finden, denn im Schlaf werden wichtige
körperliche Funktionen reguliert. Guter Schlaf ist also essenziell
für ein erholtes und kraftvolles Befinden. Daher sprechen wir über
Möglichkeiten einer so genannten „Schlafhygiene“ und schauen auf
praktische Tipps, den eigenen Schlaf zu fördern und natürlich
blicken wir auch auf Möglichkeiten der Therapie, wenn die eigenen
Bemühungen keine Früchte mehr tragen wollen. Im ersten Teil gibt es
unser Interview. Nächste Woche gibt es zudem eine Spezialfolge, in
der wir auf Communityfragen eingehen. Ich bedanke mich für ein
tolles und inspirierendes Gespräch In Teil 2 gehen wir auf
Communityfragen ein, die im Vorfeld gestellt wurden. Wenn du Fragen
oder Anregungen hast, kannst du mir oder Ruth gerne eine Nachricht
zukommen lassen Gerne kannst du mir folgen und dem Podcast bei
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kannst du ihn natürlich gerne Freunden, Familie, Bekannten und
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