#028 Effektive Übungen für dein Workout

Du möchtest trainieren, deinen Körper in Form bringen, fit sein,
aber das in möglichst kurzer Zeit - denn seien wir ehrlich,
(nicht nur) als Eltern kennen wir das Problem mit dem Zeitmangel
sehr gut - und auch noch möglichst effektiv? Klingt vielleicht
unmöglich? Doch es ist tatsächlich möglich! In dieser Folge
erkläre ich dir wie du




Kniebeugen




Liegestütze




Planks




Ausfallschritte




Burpees und




Mountain Climbers




richtig ausführst und damit die besten Resultate erzielen kannst.


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Trimester: https://youtu.be/jh3RYcZ5j_M?si=VtxN2T2AZA8JcqJE


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Yoga für Schwangere:


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