Fabian Foelsch: Guter Schlaf für mehr Leistungsfähigkeit (#117)

Die besten Athleten der Welt schlafen teilweise 10-12
Stunden pro Nacht, um jederzeit maximal leistungsfähig zu sein.
Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren in der Gleichung für High
Performance, doch gerade abseits der Weltspitze wird Schlaf als
aktiver Prozess zur Leistungssteigerung immer noch oft
vernachlässigt. Mit Fabian Foelsch ist in dieser Folge nicht nur
der Gründer & CEO von BRAINEFFECT zu Gast, sondern auch
ein echter Schlafexperte. Fabian kennt den Stellenwert von gutem
Schlaf als ehemaliger Leistungssportler bestens und teilt mit dir
seine Top-Strategien für optimale Regeneration und
Erholung: Was passiert während wir schlafen? Was sind die größten
Fehler, die dich schlecht schlafen lassen? Wie lange solltest du
pro Nacht schlafen? Wie kann du deinen Schlaf bewusst optimieren?
Wie wirkt sich guter Schlaf auf deine sportlichen Leistungen aus?
Und vieles, vieles mehr.