#11 Krafttraining - Warum du es machen solltest und wie du genau vorgehst

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Krafttraining. Welche
Gründe sprechen für Krafttraining und wie solltest du konkret
vorgehen? Am Ende geben wir dir noch einen Beispielplan, den du
sofort umsetzen kannst.


Übersicht zu den gesundheitlichen Effekten von
Krafttraining:
https://www.instagram.com/lifemed_update


Intro: 0:00



Gesundheitliche Gründe für Krafttraining?: 03:10



Krafttraining und Ästhetik: 13:32



Toning mit Krafttraining: 18:18



Was zählt als Krafttraining?: 24:50



Wie solltest du dein Krafttraining gestalten?: 27:15



Beispielplan für Anfänger: 47:24  


 


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