Mein Gehirn hat Angst

Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor
potenziellen Gefahren warnt. Medienberichte über Krisen und Krieg
zum Beispiel emotionalisieren uns jedoch und die Angstgefühle
können übermäßig oder irrational werden.


Diese Angst kann sich sowohl lähmend als auch mobilisierend
auswirken.


Bei lähmender Angst verliert man Orientierung, Halt und
Bodenhaftung.


German Angst: Sind wir das ängstliche Land auf der Welt?


Was kann man tun?: Rationalisieren, Atemtechniken anwenden,
Meditation und Bewegung können helfen, irrationale Gefühle
einzuordnen und mit Angstzuständen umzugehen bzw. sie aufzulösen.