Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub

“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man
seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig
Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du
tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst,
erfährst du in dieser Folge. Erfahre außerdem: - Wie du deine Tage
erfüllender gestalten kannst - Wie eine achtsame Abendroutine
aussehen kann - Eine mentale Übung gegen “Revenge bedtime
procrastination” dm bietet mit seinen dm-Eigenmarken ein
umfassendes drogistisches Sortiment. Dazu zählen auch die
Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo, die für ein schönes und
sauberes Zuhause sorgen. Vom Staubwedel und Microfasertuch über die
Fusselrolle bis hin zu Raumdüften, Waschmittel und Putzmittel
findest du wirklich alles für dein Zuhause. Und für alle Bastelfans
bietet dm auch eine wunderbare Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps.
Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im
dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop vorbei:
[dm.de/profissimo](dm.de/profissimo?wt_mc=podcast.ad.7mind012024)
[dm.de/denkmit](dm.de/denkmit?wt_mc=podcast.ad.7mind012024) In
der [7Sleep
App](https://sevensleep.go.link/?adj_t=15qa8kuo&adj_campaign=2024_01_revengebedtime&adj_adgroup=SAD-ID-Knotty-Magnificent-Zesty-Copperhead&adj_deeplink=sevensleep%3A%2F%2F)
findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder
einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können. Du
möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der
[7Mind
App](https://4bw6.adj.st/library/single/308314305?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F308314305&adj_campaign=2024_01_solo_revenge_bedtime_procrastination&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite)
vorbei. Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund
um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt
an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für
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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.