Achtsamkeit als Entspannungsfaktor im Familienleben

Fragst du dich auch manchmal beim Aufschließen der Garaaentür, wie
genau du hierher gekommen bist? Ob du wohl eine rote Ampel
überfahren oder sonst etwas übersehen hast, weil du dich einfach
Null an die Fahrt erinnern kannst? Dann warst du auf “Autopilot”
unterwegs. Wenn wir in diesem Modus unser Leben leben, fliegt so
einiges an uns vorbei, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Und
das ist nicht immer praktisch, wie du denken könntest. In dieser
Episode geht es daher um das Thema Achtsamkeit in der Familie. Ich
erkläre dir, warum das wichtig ist und gebe dir viele Tipps, wie du
mehr Achtsamkeit bei Themen wie Essen und Schlafen oder zu
besonderen Anlässen wie Krankheit, Urlaub und Sommerferien
praktizieren kannst. Erfahre heute… - was passiert wenn wir nicht
achtsam sind - wie unterschiedlich Achtsamkeit in unterschiedlichen
Lebenssituationen praktiziert werden kann - wie du durch kleine
“Inseln” beginnst bewusster zu leben - wie kleine Rituale zu mehr
Achtsamkeit führen können - wie Schlaf und Achtsamkeit
zusammenhängen - mit “Nein” sagen und Grenzen setzen zu mehr
Achtsamkeit - einfache Tipps für mehr Achtsamkeit in allen
Lebenslagen Die Sommerferien sind eine gute Gelegenheit sich mal
näher mit dem Thema zu befassen und gemeinsam mit der Familie
schöne Erlebnisse durch mehr Achtsamkeit zu kreieren. Wie ihr
gemeinsam Tolles erlebt, erfährst du in [dieser
Podcastfolge.](https://schulerfolg-einfach-gemacht.podigee.io/78-besondere-ferientipps)
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