#39 - Produktivität steigern durch das Wechselspiel von Licht und Schatten

In dieser Folge des Sleep Attack Podcast tauchen Prof. Dr. Thomas
Kantermann und ich in das faszinierende Thema von Licht und
Schatten ein. Wie beeinflussen Licht und Schatten unsere
Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden? Warum ist das
Leben auf der nördlichen Hemisphäre anders als auf der südlichen
Halbkugel? Wir sprechen auch über unsere Lieblingsgerichte und
was wir mit einer zusätzlichen Stunde am Tag machen würden.





00:02:23 - Bedeutung von Licht für das Leben auf der Erde und die
Unterschiede zwischen den Hemisphären


00:05:42 - Bedeutung von Sonnenlicht für die Stimmung und die
mentale Gesundheit


00:08:40 - Bedeutung eines angenehmen Arbeitsumfelds und die
Rolle von Licht in Büros


00:15:09 - Bedürfnisse der Mitarbeiter & Gesundheit am
Arbeitsplatz


00:25:53 - Auswirkungen von Licht auf den Schlaf und die
Bedeutung eines regulierten Schlaf-Wach-Rhythmus


00:34:29 - Regelmäßige Pausen im Freien & Reduktion der
Bildschirmen vor dem Schlafengehen


00:43:07 - Bedeutung von sozialen Interaktionen


00:46:33 - Vorteile von flexiblen Arbeitszeiten und einer
gesunden Arbeitsumgebung


00:55:15 - Bedeutung von Stabilität, Respekt und dem Recht auf
Tageslicht.


01:01:08 - Die Sprecher teilen ihre Wünsche für eine bessere
Gesundheit und Lebensqualität durch den Fokus auf Licht und
Schlaf





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