#59 Kennst du dein Stress-Rezept?

#59 Kennst du dein Stress-Rezept? Die WHO stuft Stress als eine der
größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts ein. Natürlich
möchtest du gesund bleiben und möglichst stressfrei leben - aber
Schule ist nun mal stressig. Berufsrisiko. Oder? Woher kommt denn
der Stress in deinem, meinem, unserem Schulalltag? Wie kommt es,
dass manche Kolleg*innen etwas als stressig empfinden, das andere
überhaupt nicht belastet? Haben wir es selbst in der Hand, wie viel
Stress wir erleben? Mixen wir uns tatsächlich unseren ganz
persönlichen „Stress-Cocktail“? Um diese spannenden Fragen geht’s
in der heutigen Podcast-Folge. Ich beschäftige mich mit dem Konzept
der Stress-Trias, das erklärt, • welche „Zutaten“ es braucht, damit
du etwas als stressig empfindest • welche Rolle dabei deine inneren
Antreiber spielen • wie sich Stress auf mentaler, emotionaler und
körperlicher Ebene ausdrücken kann • wie du dein Stresserleben
beeinflussen kannst. Denn die gute Nachricht ist: Du kannst dir
zwar nicht aussuchen, was passiert. Aber du kannst entscheiden, wie
du damit umgehst! Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern
runter, lächeln, atmen … Deine Martina
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Shownotes: Podcast-Interview mit Lisa Mestars: Stress lass nach!
https://www.diekleinepause.de/4-stress-lass-nach-interview-mit-lisa-mestars-teil-1/
https://www.diekleinepause.de/5-stress-lass-nach-interview-mit-lisa-mestars-teil-2/
Buchtipp: Gert Kaluza: Gelassen und sicher im Stress: Das
Stresskompetenz-Buch. https://amzn.to/3nFzFGh
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mich auf dich! Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern
runter, lächeln, atmen … Deine Martina
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