#45 Selbstfürsorge für Anfänger

In der letzten Woche hatte ich mehrere Begegnungen mit Lehrkräften,
die sich noch nie mit dem Thema „Selbstfürsorge“ beschäftigt haben.
„Wie? Ich soll gut auf mich achten? Das hat mir ja noch nie jemand
gesagt“, meinte eine gestandene Lehrerin. Ich konnte es gar nicht
fassen! Und das hat mich inspiriert zu dieser Podcast-Folge. Denn
ich weiß aus Erfahrung: Selbstfürsorge ist die Grundlage, um in
unserem Job gesund zu bleiben. Die ersten Schritte zu mehr
Selbstfürsorge sind mir gar nicht so leicht gefallen. Ich hatte
viel zu hohe Ansprüche an mich selbst. Und ich bin immer wieder in
meinen Autopiloten zurückgerutscht. Deshalb teile ich heute mit dir
3 ganz einfache Schritte, mit denen du auch im wuseligen
Schulalltag gut auf dich achten kannst. Super geeignet für
„Selbstfürsorge-Anfänger“! Und gleichzeitig auch genau die Dinge,
zu denen „Selbstfürsorge-Profis“ immer wieder zurückkommen. Viel
Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen …
Deine Martina
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Shownotes: Anmeldungen zu den Online-Workshops: "Die Kunst der
kleinen Pause - Selbstfürsorge mit Embodiment"
http://veranstaltungen.vbe-nrw.de/terminanzeigen.php?tid=5015 "Mind
full oder mindful? Achtsamkeit im (Schul-)Alltag"
http://veranstaltungen.vbe-nrw.de/terminanzeigen.php?tid=5072
Podcast-Folgen zum Nachhören:
https://die-kleine-pause.podigee.io/24-22-das-kleine-pausen-einmaleins-ideen-fur-erholsame-schulpausen
https://die-kleine-pause.podigee.io/25-23-das-kleine-pausen-einmaleins-ideen-fur-erholsame-schulpausen-teil-2
Hunger, Durst & Co.:
https://die-kleine-pause.podigee.io/4-neue-episode
https://die-kleine-pause.podigee.io/2-mit-pause-fangen-wir-an Hat
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