EKG_100: Muskeln-die Gesundmacher. So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance. Interview mit Dr. Ingo Froböse

In diese​m ​Interview erklärt ​Prof. Dr. Ingo Froböse die
vielfältigen und wunderbaren Funktionen unserer Musku​latur, einem
völlig unterschätzten Organ unseres Körpers. Sie halten uns nicht
nur körperlich fit, sondern sie kommunizieren mit unserem Gehirn
und mit vielen anderen Organen unseres Körpers. Sie halten uns
schlank und programmieren uns auf mentale Ausgeglichenheit. ​Prof.
Dr. Ingo Froböse leitet das Institut für Bewegungstherapie und
bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen
Sporthochschule Köln und ist Deutschlands bekanntester
Sportwissenschaftler. Er schreibt jährlich mehrere Bücher und wird
​​von fast allen Print- und TV-Medien regelmäßig zitiert und
interviewt. In dieser Episode erfährst du: - Wie Ingo Froböse das
Konzept des Spitzensportlers auch ​als Autor umsetzt. - Warum die
Mitochondrien in der Muskelzelle so wichtig sind und welche Arbeit
sie für unseren Alltag leisten. - Welche 5 Anpassungen das Training
im Muskel auslöst. - Wie du deinen Muskelaufbau durch die richtige
Ernährung unterstützen kannst und welches Timing dafür wichtig ist.
- Welche Rezeptoren in deinem Muskel welche Gefühle messen und wie
diese deinen Alltag beeinflussen. - Was die wichtigsten Myokine
sind und warum sie die Apotheke des Körpers sind. - Warum sowohl
das Herz-Kreislauftraining als auch das Krafttraining einen
wichtigen Einfluss auf deine Muskulatur haben und wie sich das mit
zunehmenden Alter verschiebt. - Wie Muskelarbeit und Training deine
Knorpel, Sehnen und Knochen stärkt und wie du dadurch
​Kreuzschmerzen vorbeugst. - Einen neuen wissenschaftlichen Ansatz
zur Prävention und Rehabilitation der Volkskrankheit Diabet​es Typ
2.