EKG_99: Die Big 6 des Energiemanagements: Mit diesem Know How erhöhst du deinen Kalorienverbrauch! Teil 2

Du hast dich sicher öfters schon gefragt, wie hoch de​r täglicher
​Verbrauch deiner Kalorien ist und wie du diesen noch anheben
kannst? In dieser Podcast Episode analysieren wir, wie hoch dein
Grundumsatz tatsächlich ist und wie du deinen Grund- und
Leistungsumsatz noch zusätzlich steigern kannst. Dafür habe ich dir
die Big 6 des Energiemanagements zusammengestellt. In diesem 2.
Teil besprechen wir die Punkte vier bis sechs. In dieser Folge
besprechen wir: - Warum Krafttraining den Stoffwechsel-Turbo
startet und wie du ihn am besten zündest. - Wie du strategisch
dafür sorgst, dass du rund um die Uhr mehr Energie verbrennst. -
Welche Rolle die Mitochondrien in deiner Muskelzelle für deine
Energieproduktion haben. - Was der EPOC-Wert bedeutet und wie du
ihn hochschraubst. - Wie du den thermischen Effekt von Lebensmittel
für deinen Kalorienverbrauch nutzen kannst. - Wie du den
Leistungsumsatz berechnest und was er bedeutet.