Selbstmanagement

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstmanagement und wie das
am besten gelingen kann. Wir führen dazu den Begriff der
Selbstkontrolle und Selbstregulation nach Maja Storch ein.
Darüber hinaus stellen wir euch ein nützliches Tool vor, um eure
unbewussten Bedürfnisse mit ins Boot holen zu können. Viel Spaß
beim Hören! 


{00:30} Einleitung und Zitat {00:50} Was ist
Selbstmanagement? {01:15} Die Formen des Selbstmanagement {05:20}
Wie kann ich Selbstregulierung nutzen? {06:20} Somatische Marker
{07:40} Die Grenzen der Selbstkontrolle und die Wirkungsweisen im
Gehirn {09:40} Wie kann ich meine Selbstregulation stärken?
{11:35} Die Affektbilanz





Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous


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