Innere Antreiber: Wie du deine stressenden Glaubenssätze verändern kannst

In dieser Folge geht es um das praktische Tool der Antreiber.
Darunter kannst du dir Glaubenssätze vorstellen, die einen
Einfluss auf unser Verhalten haben. Abgeleitet werden die
Antreiber aus der Transaktionsanalyse nach Eric Berne. Wenn du
direkt starten willst, dann kannst du das gerne machen (wir haben
die wichtigsten Punkte noch einmal kurz zusammengefasst, damit du
auch unabhängig von der Transaktionsanalyse mit deinen Antreibern
arbeiten kannst). Falls du mehr dazu wissen möchtest, dann höre
dir unsere letzte Folge davor an. Dort findest du eine
ausführliche Erklärung zur Transaktionsanalyse. Viel Freude beim
Hören!


{00:30} Einleitung und Zitat {01:00} Mehr zur
Transaktionsanalyse in der vorherigen Folge:
https://anchor.fm/coaching-inspiration/episodes/Die-Transaktionsanalyse-und-das-Konzept-der-Antreiber--Eric-Berne-e10hsbo 
{01:05} Was genau kann ich mir unter den Antreibern vorstellen?
{02:50} Wie kann ich die Antreiber für mich nutzen? {03:50}
Antreiber sind nicht gut oder schlecht {05:30} Was kann ich für
mich aus dem Test herausziehen? {08:15} Die Antreiber im Detail
erklärt {14:05} Übung zu dem Antreiber “sei perfekt!” {25:45} Die
vier Schritte der Übung zusammengefasst:


1. Schritt: Antreiber kennenlernen


2. Schritt: Antreiber hinterfragen und "Erlauber"
erarbeiten


3.Schritt: Belastungssituationen durchsprechen


4. Schritt: Welchen Preis müssen Sie dafür
zahlen





Selbsttest:
https://www.studentenwerk-oldenburg.de/de/beratung/psychologischer-beratungsservice/themen-und-materialien/dokumente-zum-download/349-selbsttest-innere-antreiber/file.html





Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous


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Sebastian: https://ubu-health.com/


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