Reupload: Übung Progressive Muskelentspannung - Edmund Jacobson

In dieser Folge geht es um die Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson, mit der du gezielt deinen Körper zur Stressreduktion
und Entspannung einsetzen kannst. Das gelingt durch den Wechsel
zwischen Anspannung und Entspannung deiner Muskeln. Besonders gut
geeignet ist diese Technik auch in Kombination mit anderen
Entspannungstechniken wie beispielsweise einer Meditation. Wir
wünschen dir viel Spaß beim Reinhören!





Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous


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