Stressmanagement

In dieser Folge geht es um Stresskompetenz und wie Du besser
damit umgehen kannst. Wir erklären was Stress eigentlich ist, wie
er entsteht und haben am Ende eine Übung zum selber ausprobieren.
Hoffentlich hilft es Dir weiter, falls Du dich mit dem Thema
Stress beschäftigst. Solltest du noch Anregungen oder Wünsche zum
Thema Stress zu haben, dann freuen wir uns über eine kurze
Nachricht via Instagram. Viel Spaß beim Hören!


{00:36} Einleitung und Zitat {01:00} Wie Stress entsteht
{01:00} Die Bestandteile des Stressgeschehens {05:20} Wie kann
ich eine Stresskompetenz entwickeln? {09:10} Meine Bewertungen
beeinflussen mein Stresserleben {12:30} Die regenerative
Stresskompetenz {14:30} Wo soll ich anfangen? {17:05} Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson {19:10}


Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous


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