Türchen 23: Frustrationstoleranz erhöhen

Um dem Thema “Frustration” nun mit positivem Blick zu begegnen,
geht es heute vor allem darum, wie sich die individuelle
Frustrationstoleranz bzw. Resilienz erhöhen lässt - und ja, das ist
möglich. Ihr habt vielleicht schon mal den Ausdruck “erlernte
Hilflosigkeit” gehört. So nennt man Frustration, die dazu führt,
dass ich Dinge gar nicht mehr versuche, weil ich gelernt habe
(meist in der Kindheit), dass ich keine Selbstwirksamkeit (in einem
bestimmten Zusammenhang) habe. Dieser effiziente
Selbshilfemechanismus aus “früheren Tagen” ist heute sehr
wahrscheinlich nicht mehr dienlich und kann “umtrainiert” werden.
Wir haben einige Ideen, wie das gelingen kann, in der Folge
gesammelt. Hört unbedingt rein, wenn das Euer Thema ist. Eure
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