#31 Schmerz und Freude

Moment mal, wollt ihr mir wirklich sagen, dass es Sinn ergeben
kann, sich bewusst FÜR SCHMERZ zu entscheiden??? Tatsächlich ja ;)
Wir sprechen heute über das Thema Schmerz und Freude, wie diese
beiden zusammenhängen und wie wir eine gute Balance schaffen
können. Anna Lembke argumentiert in ihrem Buch Dopamin-Nation, dass
wir in einer Welt leben, in der wir ständig auf der Suche nach
Vergnügen und Freude sind. Unsere Gehirne sind darauf programmiert,
Dopamin, das Glückshormon, zu suchen. Doch dieses ständige Streben
nach Glück kann uns in einen Zustand führen, in dem wir uns durch
übermäßigen Konsum von Belohnungen, sei es durch soziale Medien,
Essen oder Drogen, in einem Teufelskreis aus Schmerz und Freude
gefangen fühlen. Die Balance zwischen Schmerz und Freude ist
entscheidend, um ein erfülltes Leben zu führen. Schmerz und
Herausforderungen sind notwendig, um persönliches Wachstum und
Resilienz zu entwickeln. Freude und Belohnungen sind wichtig, um
das Leben zu genießen. Doch wie finden wir die richtige Balance? In
dieser Folge tauchen wir tiefer in dieses Thema ein und entwickeln
Ideen, was uns helfen kann, bewusst Entscheidungen zu treffen, die
langfristige Freude fördern können, anstatt kurzfristige
Dopamin-Kicks. Achtsamkeit, Präsenz, die Bedeutung von sozialer
Bindung und echte zwischenmenschliche Beziehungen sind einige
davon. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Zuhören, Annette und Steffi
Und hier noch der Link zum Buch “Die Dopamin-Nation” von Anna
Lembke:
https://www.amazon.de/Die-Dopamin-Nation-Balance-Zeitalter-Vergn%C3%BCgens/dp/3962572953/ref=pd_lpo_sccl_1/260-5430645-3010367?pd_rd_w=F2z55&content-id=amzn1.sym.aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_p=aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_r=XXN6TJ5KG9RRJHQ0E9XD&pd_rd_wg=kNSli&pd_rd_r=7d285175-4984-4877-9eb4-6b6e8b97eb5e&pd_rd_i=3962572953&psc=1
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