#23 Beziehungsweise: Mental Load

Die Mental-Load Expertin Patricia Cammarata hat es perfekt
beschrieben: “Damit das Familien- oder Paarleben klappt, müssen
neben den sichtbaren Aufgaben im Alltagsleben sehr viele
unsichtbare Aufgaben mitgedacht werden. Diese Aufgaben werden oft
nicht explizit genannt, werden jedoch nebenher identifiziert,
geplant und dann erledigt. Neben tatsächlichen To-Dos, bringen
diese Aufgaben nochmal ein nicht unbeträchtliches Eigengewicht in
die Gesamtsumme aller sichtbaren Aufgaben. Die eigentliche
Belastung ist dabei, verantwortlich für alles zu sein. Eine
Verantwortung, die in den allermeisten Fällen den Frauen zukommt.
Diese Belastung kann so schwerwiegend sein, dass sie zu
Burnout-ähnlichen Symptomen führt.” Wir sprechen heute darüber, was
uns wirklich Entlastung bringen kann. Besonders wichtig finden wir
es, den Mental Load sichtbar zu machen - für sich selbst und das
Gegenüber, um so zuerst einmal die eigene Leistung zu erkennen und
wertschätzen zu können. Anschließend kann man dann gemeinsam
herausfinden, wie man Verantwortung und Verantwortlichkeiten
sinnvoll aufteilen kann. Und hierbei dürfen persönliche
Präferenzen, Bedürfnisse und Kapazitäten Raum finden :) Bleibt
dabei flexibel - es gibt immer wieder Situationen, die einen Shift
erfordern- und probiert Euch aus. Viel Freude beim Zuhören! Deine
Steffi & Annette PS: Ihr findet hier einen Mental-Load Test,
den ihr nutzen könnte, um Eure unsichtbare Denklast sichtbar zu
machen: https://equalcareday.de/mental-load/#test Wir laden Dich
ein uns auf diesen Kanälen zu berichten, welche Erkenntnisse er
Euch gebracht hat und natürlich könnt ihr Euch auch “einfach so”
melden ;) www.steffi-mittenzwei.de www.annettechahboune.de
Instagram @freudige.versprecher @steffi_imherzenbarfuss
@annette.chahboune