Musik & Schlaf: Wie uns Musik dabei helfen kann besser einzuschlafen

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist sehr wichtig für unsere
Gesundheit. Nach einem langen Tag voller Ereignisse und Anspannung
zur Ruhe zu kommen ist oft gar nicht so einfach. Sicher kennst du
das Gefühl, wenn du dich stundenlang von einer Seite auf die andere
wälzt und nicht so einfach einschlafen kannst. Hierbei kann Musik
sehr hilfreich und eine gute Unterstützung sein. In dieser Folge
erfährst du: - einige Fakten über unseren Schlaf. - inwiefern Musik
uns zu einem besseren Schlaf helfen kann. - Tipps, welche Musik du
dafür verwenden solltest. - wie Musik uns vor allem vor dem
Einschlafen beeinflusst. - auf welche Faktoren du achten solltest
bei der Wahl der passenden Musik. Ich wünsche dir ganz viel Freude
beim Zuhören und freue mich sehr über Feedback von dir! :) Wenn du
dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram
unter: @nastja.music.health Ich freue mich von dir zu hören! :)