Wieso Dich Angst mit Achtsamkeit weiterbringt #98

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das individuell und
vielschichtig ist. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie
wir Angst nicht nur als Bedrohung, sondern als Chance für
persönliches Wachstum sehen können. Während Angst uns schützt und
uns hilft, wachsam zu bleiben, kann sie uns auch auf eine tiefere
Ebene der Selbsterkenntnis führen.


In dieser Folge erfährst Du:


Warum Vermeidungsstrategien wie Ablenkung und Betäubung die
Angst nur vergrößern können,

wie die Anerkennung und das Verständnis der eigenen Ängste
der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung sein können,

Praktische Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Dir
helfen, Angstgefühle zu regulieren und ihnen zu begegnen,

wieso die Reduzierung von Medienkonsum zur Verringerung von
unbegründeten Ängsten führen kann,



Außerdem habe ich heute für Dich Tipps zur Steigerung Deiner
Selbstwirksamkeit und Deines Selbstvertrauens.


"Du bist der Himmel, alles andere ist nur das Wetter"


Mit diesem Zitat möchte ich Dich anregen, z.B.: Deinen
Medienkonsum bewusst zu gestalten und ruhige Momente für
Achtsamkeitsübungen zu findet. Nimm Dir die Zeit, Deine
persönlichen Ängste zu reflektieren: Was löst sie aus und was
könnt ihr daraus lernen?


Denke daran: Dein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu
gestalten. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns das
Ruder in der Hand hat, um Kurs auf eine erfüllte Zukunft zu
nehmen.


Höre jetzt in diese neue Episode rein und fühle Dich frei, sie
mit Freunden zu teilen, die auch von diesen Einsichten
profitieren könnten! Mit achtsamen Grüßen,


Dein Justus Ludwig


LINKS ZU DIESER FOLGE:


KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?


Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf
www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:




Zum Newsletter




SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?


Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der
bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben
möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen
Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im
Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer
Gruppe – melde Dich dazu an unter:
mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de


 


DU FRAGST - ICH ANTWORTE:


Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner
konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich
Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer
Podcast-Episode.




info@mehrwert-achtsamkeit.de




MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:


Vernetze Dich gerne mit mir auf:


LINKED IN

 XING

FACEBOOK



Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du
über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere
doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.


FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH
SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?


Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:




 
https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/




HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER


  Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd

  Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK

  Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY

  Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx