#64 5 TIPPS: Wie Du mit dem Meditieren beginnen kannst

Warum du keinen Lotussitz brauchst und warum Dich Meditieren
sogar “jung hält”!


 


Die wissenschaftlichen Untersuchungen, Forschungen und Studien
zur Wirksamkeit von Meditation & Achtsamkeit haben in den
letzten Jahren enorm zugenommen. Das ist nicht alles, denn sie
bekommen auch mehr und mehr Aufmerksamkeit und Bedeutung in der
Öffentlichkeit, der Gesundheitsprävention, in Reha-Kliniken und
auch in der Arbeitswelt – in Unternehmen und Organisationen - Mit
Recht!


 


Wusstest Du, dass Du mit regelmäßiger Meditation Deinen
Cortisolspiegel senken kannst und so aktiv etwas für Deine
Resilienz und gegen Dein Stresslevel tust?


 


In dieser Podcast-Episode habe ich für Dich 5 Tipps, die ich
selbst erprobt habe und die auch Dir den Einstieg in die
Meditation erleichtern werden!


 


Schon Albert Einstein war sich dessen bewusst:


 


„Das wirklich Wertvolle ist die Intuition. Durch Mediation fand
ich Antworten, bevor ich überhaupt die Frage stellte.“ 






Möchtest Du schon lange anfangen zu meditieren, doch es wirkt
einfach zu kompliziert? Dein innerer Schweinehund steht nach 2-3
Versuchen auf Deinen Füßen? Oder ist es Dir zu “spirituell”?


 


Aus meiner eigenen Meditationspraxis und aus der Begleitung von
vielen Menschen  kann ich Dir versichern, dass Meditation
Dir zu mehr Lebensfreude, Ruhe und so viel mehr verhilft! Und
trotzdem ist Achtsamkeit keine Wunderpille - Du hast es selbst in
der Hand! 


Du weißt ja, Dein Leben wird nur so, wie Du es gestaltest!


 


Wenn Du mit dem Meditieren beginnst, teile ich schon hier in den
Shownotes meinen Lieblings Tipp mit Dir - den Rest erfährst du in
der Folge::


 


Lege eine feste Uhrzeit für das Meditieren fest – am besten
am Morgen 



 


Aus dieser Folge wirst sofort umsetzbare Einsteiger-Tipps
bekommen, die Dir Deine eigenen Beginn mit Meditation und
Achtsamkeit spielend leicht machen und Du bekommst unschlagbare
Argumente, warum Meditation auch Dein Leben bereichern wird!






Bis dann, dein Justus


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