#61 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 1)

“Nichts ist so stetig wie der Wandel.” Hat dir dein
Teebeutel oder Kalender das auch schon einmal gesagt?


Lerne heute in Teil 1 der Podcast-Episode, warum das Üben von
Achtsamkeit besonders in Veränderungsprozessen auch für dich das
wertvollste und wirksamste Geschenk sein kann.


Unser Gehirn ist von Natur aus kein Freund von Veränderungen. Es
versucht sie sogar zu vermeiden. Wenn wir über einen langen
Zeitpunkt Dinge nicht angehen oder ändern, liegt das unter
anderem an bestehenden, neuronalen Handlungsbahnen. Warum? Das
ist sicher und spart Energie.


In dieser Folge finden wir zusammen heraus, wie Veränderung doch
kappt. Lausche spannenden Impulsen, wie:


Wieso benötigen Veränderungen deine Achtsamkeit?

Wie bekommt Veränderung für dich mehr Tiefe?

Wie kann Achtsamkeit vor allem in Veränderungsprozessen die
Beziehung zu dir selbst beeinflussen und stärken?

Was bringt mehr: Wahrnehmungsorientierung oder
Lösungsorientierung?



 


Damit es sofort praktisch wird, schenke ich dir schon hier 3
Extraportionen Achtsamkeit: 
Was kostet es dich, wenn du dich mit deiner Veränderung nicht
beschäftigst? Spüre, z.B. in Meditation: Welche Körperempfindung
taucht mit Veränderung in dir auf? Suche dir Austauschpartner &
Buddies für deinen Weg der Veränderung

Aus dieser Folge wirst du Stärke, innere Ruhe und Freude für
deine eigenen Veränderungsprozesse mitnehmen.


In 2 Wochen geht es schon in die 2. Runde zum Thema “Wieso
Veränderungen Achtsamkeit brauchen”: Dein konkreter Plan
für deinen Veränderungsprozess - höre unbedingt in die
Folge 62 rein!


Du weißt ja: Dein Leben wird ja so, wie du es gestaltest!


Bis dann, dein Justus


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