58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählst

Justus bespricht in dieser Folge für Dich das Thema Zeit und das
Erleben einer bewussten Zeitqualität – es liegt an Dir eine
bewusste Entscheidung zu treffen.


 


1.Extraportion Achtsamkeit: Übernimm die volle
Verantwortung für die Gestaltung Deines Tages 


Wo überlässt Du Anderen die Gestaltung Deines Tages – wo
entscheidest und gestaltest Du? Reflektiere dazu schriftlich und
schaue Dir exemplarisch drei gewöhnliche Tage der letzten Woche
dazu an. Was fällt Dir auf? Was ist stimmig für Dich? Wo möchtest
Du eine andere Zeitqualität erleben? Beziehe diese Frage auch in
Deine Meditationspraxis ein.


2.Extraportion Achtsamkeit: Bewusstsein für die
Kostbarkeit Deiner Zeit


Wo investierst Du weiter Deine Zeit ohne wirklich Dein „JA“ dazu
zu spüren – vielleicht weil es längst innerlich „überholt“ ist?
Wo fällt es Dir schwer loszulassen weil Du schon soviel Zeit
investiert hast? Erstelle eine Übersicht mit Deinen bisher
größten Zeitinvestments.


3.Extraportion Achtsamkeit: Überlege was Dir
wichtig ist und was dringend


Nur wenn Du Deine Prioritäten kennst, kannst Du diese auch
bewusst nach vorne in Deinem Tag und damit Deinem Leben bringen.
Wo setzt Du bewusst ein NEIN bei dringenden Themen und wo ein
bewusstes JA bei Dir wichtigen Dingen? Führe beispielsweise eine
einfache Strichliste und notiere in einer Woche wie oft habe ich
meinen mir wichtigen Themen wirklich bewusst Raum gegeben?


Auch dazu gibt es eine ergänzende Podcast-Folge #28 „Dein
Taschenrechner zum Aufwachen“


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Justus Ludwig ist ...


Mindful Leadership Coach

Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das Thema
Achtsamkeit

MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)

Systemischer Coach & Berater

Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness
Training (CMT)

... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung



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