#030 Meditation zum Thema Gefühle

In dieser Folge teile ich mir dir eine ganz wunderbare Meditation
zum Thema "Gefühle bewusst wahrnehmen und erleben". Gemeinsam
reisen wir durch verschiedene Emotionen, wie bspw. "Dankbarkeit"
und "Freude" und versuchen diese ganz bewusst in uns zu erleben.
Hierbei wird die mentale Wahrnehmung deiner Gefühle achtsam
geschult.
Ein wunderbarer Nebeneffekt dieser Meditation ist außerdem, dass
in deinem Körper tatsächlich Hormone ausgeschüttet werden, so
dass du dich im idealen Falle auch nach dem Hören noch in einem
positiven Emotions-Vibe befindest :-).


Da wir uns intensiv mit unserer Gefühlswelt auseinandersetzen
beachte jedoch, dass diese Meditation nur für dich geeignet ist,
sofern du psychisch stabil und mental gesund bist. Bei einer
bspw. akuten Depression rate ich vom Hören dieser Folge ab, da
ich nicht bei dir vor Ort bin und dich in einer möglichen
herausfordernden Situation nicht "auffangen" kann.


Ich wünsche dir nun aber ganz viel Freude beim Hören :-).
Alles Liebe Deine Jessica


Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine
positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank
:-).


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