43 Bewusste Entscheidungen mit Achtsamkeit

Was haben Entscheidungen mit Achtsamkeitspraxis zu tun? Wie
kann ich achtsam und bewusst Entscheidungen treffen? In dieser
Folge geht es um einen von vielen möglichen Perspektiven rund
um das Thema Entscheidungen und Achtsamkeit.  




Zitat der Folge: „Der Mensch ist kein Produkt
der Umstände; die Umstände sind ein Produkt des Menschen“
(Benjamin Disraeli) 




1.Extraportion Achtsamkeit 




Beginne und entwerfe für Dich ein Zielbild (z.B. mit einem
Visionboard) von der besten Version Deines Lebens
(Vision)  Reflexionsfragen: welche Vorstellung hast Du
(von Deinem Leben) – was soll darin enthalten sein – was nicht?
Wie sieht es aus? Wer ist mit Dir da? Wie fühlt sich Dein Leben
an? Welche Werte verkörpert Dein Lebens-Stil? 




2.Extraportion Achtsamkeit 




Fange an Entscheidungen treffen zu trainieren, treffe
Entscheidungen so oft wie möglich bewusst und achtsam und übe
Dich möglichst viele Entscheidungen bewusst zu treffen. 




Erinnere dich z.B. im Alltag daran, kleine Entscheidungen, wie
was möchte ich essen oder wie gestalte ich heute meinen
Nachmittag, wieder bewusst und damit achtsam zu
entscheiden.  




3.Extraportion Achtsamkeit 




Follow-up nach Entscheidungen - nimm Dir dann die Chance, in
dich hinein zu spüren, zu reflektieren nach dem Du eine
Entscheidung getroffen hast. Was hat sich verändert? Was spürst
du jetzt? Wie hat sich die Entscheidung ausgewirkt? 




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Justus Ludwig ist ... 




Mindful Leadership Coach 

Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das
Thema Achtsamkeit 

MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) 

Systemischer Coach & Berater 







Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate
Mindfulness Training (CMT) 

... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung 





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