31 Die Achtsamkeit kann einpacken

Die wichtigste Zeit ist JETZT und jetzt ist bei vielen Menschen
Urlaubszeit! In dieser Folge erhältst Du wertvolle Impulse für
die Achtsamkeit in einem bewussten Urlaub und für die
Einstimmung auf Deine Ferien!  




Reflexionsfragen zum Thema Urlaub mit
Achtsamkeit: 





Was ist mir für meinen Urlaub bisher noch nie gelungen
und bisher unerfüllt geblieben? 

Welche Art von Urlaub bringt mir wirkliche Erholung? Nach
was sehne ich mich zutiefst? 

Wieviel Zeit nehme ich mir, um mir einen schöne
Ferienzeit zu gestalten? 






Zitat der Folge: 




„Was wäre wenn unsere Lebenszeit die Urlaubszeit von der
Ewigkeit wäre?“ 




Hier kommen meine Extraportionen Achtsamkeit für Deinen
nächsten Urlaub: 





1.Extraportion
Achtsamkeit 




„Weniger ist mehr“ 




Nicht zuviel unternehmen sonst bleibt der Urlaub auch nur
der „Tun“-Modus in einem anderen Setting  

Weniger online – mehr offline 

die kleinen Momente der Fülle bewusst
und achtsam geniessen  







2.Extraportion
Achtsamkeit 




„Natur pur“ 




gehe soviel wie möglich raus in die Natur  

Natur heilt nachweislich unseren Körper, unsere Seele und
ist auch sehr entspannend für unseren Geist – zumindest wenn
Du nicht dauernd in Dein Smartphone schaust 







Wald, Meer, Berge, Wiesen, Seem  - wir sind Teil der
Natur und es gibt übrigens nichts besseres als draussen in
der Verbundenheit mit allem zu meditieren 





3.Extraportion Achtsamkeit 




Anfänger-Geist / Entdecker-Geist  






Erlebe den Urlaub im Geiste eines Anfängers / eines
Entdeckers so als wäre es das erste Mal – auch wenn Du an
einem Ort bist, wo Du schon mal warst 

das Ungewöhnliche im Gewöhnlichen zu erkunden 

Du kannst Dein Leben nicht verlängern aber Du kannst
jedem Urlaubs-Moment mehr Leben schenken 





Buchtipp für Deinen Urlaub: Eckart Tolle
„Eine neue Erde“ 





Dein Leben wird so wie Du es gestaltest – mind-up your life -
Dein Justus Ludwig 




 




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Justus Ludwig ist ... 




 





Mindful Leadership Coach 

Key Note Speaker / Referent für Vorträge rund um das
Thema Achtsamkeit 

MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) 

Systemischer Coach & Berater 

Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate
Mindfulness Training (CMT) 







... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung 





 




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