10 Dankbarkeit ist ein Boomerang

Wenn Du Dir nicht jeden Tag bewusst machst, was Du alles hast,
dann fragst Du Dich ständig was Du noch brauchst und das macht
dauerhaft unzufrieden.


Um bewusst und mit Freude zu leben und zu arbeiten, braucht es
immer wieder die Erinnerung, dass Du der Gestalter Deines Mindset
– Deiner Einstellung und damit Deiner Lebensqualität bist.


Und Dankbarkeit kann dabei der charmante Treibstoff sein.


Reflexionsfragen für Dich:


Für welche Menschen in meinem Leben bin ich dankbar?

Für welche meiner Talente bin ich dankbar?

Für welche Eigenschaften bin ich meiner besten Freundin,
meinem besten Freund dankbar?

Für welchen Begegnungen in dieser Woche bin ich dankbar?

Für welche beruflichen Förderer bin ich dankbar?



Zitat der Folge: Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens.


Dankbarkeit erzeugt Optimismus und fördert die Gesundheit – hier
zur Studie


Extraportionen Achtsamkeit zum direkten Ausprobieren:
Extraportion: schreibe einem Menschen (ohne
besonderen Anlaß) eine Postkarte und bedanke Dich bei ihm für etwas
für das Du ihm dankbar bist ohne dafür etwas zu erwarten
Extraportion: sammele 3 kleine Steine lege – sie
dorthin wo Du sie jeden Tag siehst und gehe dann bevor Du aus dem
Haus gehst dorthin und wende jeden Stein mit einer Sache für die Du
an diesem Tag dankbar bist Extraportion: Eine
Anregung für Deinen Abschluß des heutigen Tages – mit dem Partner
oder den Kindern oder sonst wem einfach für einen Moment sich zu
erinnern für was bin ich heute dankbar?

(alternativ: kann man dann auch in ein Dankbarkeitstagebuch
täglich schreiben)


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Wünsche hast, dann maile an:
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Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann
steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm
„mind-up-your-leadership“ ein – Infos dazu unter
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 Justus Ludwig ist ...


Mindful Leadership Coach

MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)

Systemischer Coach & Berater

Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness
Training (CMT)

Vortragsredner

... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung



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Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
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