#13 | Ernährungsstrategien im Natural-Bodybuilding - mit Dirk Emmerich

Mit dem WNBF Pro Natural Bodybuilder Dirk Emmerich sprechen wir
über Ernährung zum Muskelaufbau und Fettreduktion:



Was sind seine Learnings aus 10 Jahren Erfahrung im
Kraftsport?

Wie lange dauert es, um den Körperfettanteil auf  6% zu
reduzieren?

Wie ernährt er sich in der 'peak-week', also den Tagen vor
einem Wettkampf?

Welche Strategien empfiehlt er zum Loswerden von
'hartnäckigem' Körperfett?

Was hält er von 'diet-breaks'?

Kalorienüberschuss: wie viel mehr an Kalorien empfiehlt sind
optimal für den Muskelaufbau?






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