#6 | Carbloading: Muskelglykogen vor dem Wettkampf aufladen

In dieser Episode sprechen wir über Carbloading - einer
Ernährungsstrategie zur Maximierung der Glykogenspeicher:



Was ist Carbloading und welche Protokolle gibt es?

Die aktuelle Evidenz hinter den verschiedenen
Ernährungsstrategien

Lohnt sich Carbloading auch für Athleten*innen aus
Powersportarten?

Welche Probleme in der Praxis auftauchen und welche Lösungen
gibt es?

Wie man die Strategie am besten für verschiedene
Athelten*innen anwendet






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Erwähnte Studien
Saltin Diät zur Steigerung der Glykogenspeicher
Aktuelles Carblaoding Protokoll
Nutzung der Glykogenspeicher bei hoher Intensität
Speicherung von Glykogen in unterschiedliche Muskelfasern



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