#2 | Alles rund ums Thema Protein für Sportler

In dieser Episode sprechen wir über den aktuellen Wissenstand zu
relevante Fragen rund um das Thema Protein:


Sollten alle Sportler 2g Protein pro kg Körpergewicht zu sich
nehmen?

Welche Kriterien sollte man zur Bewertung der Proteinqualität
anwenden?

Sollte ich meine Proteinzufuhr auf 4 oder 6 Mahlzeiten
aufteilen?

Was sollten Veganer bei der Proteinzufuhr beachten?

Was gilt es morgens und abends zu berücksichtigen?




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Erwähnte Studien:


40 vs 20 g Protein nach dem Training

Proteinverzehr vor dem Schlafengehen

Frequenz der Proteinzufuhr und Auswirkungen auf Muskelmasse
und Kraft




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