#30 Die Kunst, Grenzen zu setzen - Interview mit Mirjam Rolfe

Mirjam Rolfe steht für “Chances in Change“. Sie ist Beraterin,
Trainerin & Coach. Sie begeistert sich für innere Stärke und
Wachstum in stürmischen Zeiten. Mirjam steht für den Chancenblick.
Sie verbindet die originären Resilienz-Ansatz mit der Positiven
Psychologie. Hierzu hat sie ein interessantes Buch geschrieben
„Positive Psychologie und organisationale Resilienz“.
https://chances-in-change.com/ In unserem Gespräch erläutert uns,
Mirjam, was aus ihrer Sicht förderliche Arbeitsbeziehungen
ausmacht. Ein ganz wichtiges Element, damit es gelingt, ist laut
Mirjam, dass man Grenzen setzt. Ihrem Ansatz nach kann das Grenzen
setzen eine Beziehung stärken und nicht, wie man häufig denkt,
schwächen oder gefährden. Sie spricht sogar von „einem Geschenk für
die Beziehung“. Sie nimmt uns mit in die 5 Schritte, wie man klar
Grenzen setzt und dabei die Beziehung stärkt. 1. Mitgefühl für mich
und mein Gegenüber 2. Innere Klarheit & Kongruenz 3. Äußere
Klarheit 4. Verantwortung 5. Wohlwollen Mirjam und ich gehen diese
5 Schritte im Einzelnen durch. Mir sind dabei viele Lichter
aufgegangen. Spannend fand ich insbesondere, dass das
Selbstmitgefühl dabei eine Rolle spielt und wie wichtig die innere
Klarheit und Kongruenz im Sinne einer Übereinstimmung von Gefühl
und Handlung ist. Zunächst uns erst einmal klar zu werden, was wir
wollen und dies dann auch nach außen hin klar zu äußern („Sag, was
Du willst und brauchst!“) Damit – so meint Mirjam – geben wir
unserem Gegenüber einen Kompass zu uns selbst mit an die Hand. Wir
schenken Vertrauen und zeigen Verletzlichkeit. Gleichzeitig grenzen
wir uns damit respektvoll vom anderen ab. Was das Ganze mit dem
Bild eines Tenniscourts zu tun hat, erläutert Mirjam mit den
Begriffen „Über- und Unter-Verantwortung“. Ich fühle mich nach dem
Gespräch gestärkt, meine Grenzen bewusster wahrzunehmen und klarer
zu kommunizieren. Ich bin gespannt, was Du mitnehmen kannst.
Besonders hilfreich finde ich die innere Haltung, Grenzen setzen
mit Wohlwollen zu betrachten, als Geschenk für die Beziehung. Es
verliert damit das Trennende, vor dem wir häufig Angst haben.
Buchempfehlungen: - Mirjam Rolfe, „Positive Psychologie und
organisationale Resilienz“ - Susan David, „Emotionale
Beweglichkeit“ - David Bradford & Carole Robin, „Connect:
Building Exceptional Relationships with Family, Friends and
Colleagues” - Praxis-Empfehlung: Onlinekurse von Mirjam Rolfe
https://chances-in-change.com/kursangebote/