#29 Morgengold - hast du eine Morgenroutine?

„Set the tone“ – oder wie du deine innere Haltung für den Tag
bestimmst. Darum geht es in dieser Folge. „Morgenstund hat Gold im
Mund“ sagt man. Das sieht nicht jeder so. Die Morgenmuffel unter
uns sicherlich nicht. Fest steht, wie du in den Tag startest, mit
welcher inneren Haltung, bestimmt deine Wahrnehmung des gesamten
Tages. Rocky Balboa, der bekannte Boxer, in den insgesamt acht
Rocky-Filmen, beginnt seinen Tag um 5 Uhr morgens. Direkt nach dem
Klingeln des Weckers haut er sich 5 rohe Eier rein und geht dann
bei Sonnenaufgang joggen. Rocky startet seinen Tag wie ein
Champion: diszipliniert, fokussiert und energiegeladen. Wie willst
du in deinen Tag starten? Welchen Ton magst du setzen? Mit welcher
inneren Haltung magst du in den Tag gehen? Innere Haltung oder auch
Mindset. Das sind wiederkehrende Gedankenmuster, die beeinflussen,
wie wir unsere Welt sehen und maßgeblich unsere Emotionen und unser
Verhalten beeinflussen. Vielleicht willst du neugierig, wach und
offen in den Tag starten. Oder freundlich und mit einem liebevollen
Blick auf dich selbst. Und was unterstützt dich dabei, die
gewünschte innere Haltung zu erreichen? Wenn es nicht die 5 rohen
Eier sind, dann sind es vielleicht die Stretching-Übungen am
Morgen, eine kurze Meditation oder ganz entspannt eine Tasse Kaffee
im Bett. Wenn du für dich die Gewohnheiten gefunden hast, die deine
gewünschte innere Haltung unterstützen, dann mach sie zur Routine.
Denn Forschungen zeigen, dass wir nur dann etwas nachhaltig
verändern, wenn wir neue Gewohnheiten konsequent etablieren. Erst
dann kann aus einem neuen Trampelpfad im Gehirn eine Landstraße und
irgendwann eine Autobahn werden. Veränderung brauchen
Wiederholungen. In dieser Folge teile ich meine Morgenroutine mit
dir. Und teile mir dir, was insoweit mein größtes Learning in den
letzten 8 Jahren war. Fang morgen an und etabliere deine eigene
Morgenroutine! Schau, wie du dich am Tag fühlen magst, welche
innere Haltung du etablieren möchtest. U Und was dich dabei
unterstützt. Geh mit Disziplin gepaart mit einem liebevollen Blick
auf dich selbst daran. Entdecke, welches innere Gold du am Morgen
zum Glänzen bringen magst. Du findest hier eine Bonus-Folge mit
einer Morgen-Mediation von mir.