#524 Geistige Flexibilität, realistische Hoffnung und Zukunftskraft trainieren

Wie schafft man es, zufrieden zu sein? Eigentlich wäre es einfach:
Mit einer optimistischen Grundstimmung ins Tun gelangen. Aber wie
kommt man aus der Ohnmacht des Kleinkindes in die Handlungsmacht?
[Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) erläutert [Frank
Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) noch einmal das
Stuhlritual von Jens Corssen. Aber Handlungsmacht alleine reicht
nicht. Wie Abstand von der Arbeit gewinnen? Wie optimistische
Präsenz im Moment zu schaffen und zwar trotz Stress, Sorgen und
Druck? Eine Möglichkeit ist, die unmittelbaren Wahrnehmungen zu
schärfen (Retsina, Fisch, Schwimmen), eine andere ein
Perspektivenwechsel (die Welt auf den Kopf stellen). Geistige
Flexibilität, realistische Hoffnung und Zukunftskraft lassen sich
mit Methoden wie »Flip the Facts« oder dem »Advocatus Diaboli«
trainieren. Gemäss Kahneman haben negative Emotionen oder schlechte
Feedbacks evolutionär bedingt eine stärkere Wirkung als positive,
ein negativer Eindruck und negative Stereotype entstehen schneller
und sind widerlegungsresistenter als ihre positiven Entsprechungen
und zwar im Verhältnis von 5:1. Diese Negativitätsdominanz in
unseren Denk- und Verhaltensmechanismen wollen [Duri
Bonin](https://www.duribonin.ch) und [Frank
Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) in einer
40-Tage-Challenge beobachten und nach Strategien suchen, ob und wie
den – oftmals von Nichtigkeiten ausgelösten – negativen Stimmungen
entgegen gewirkt werden kann. Links zu diesem Podcast: - Jens
Corssen, [»Der
Selbstentwickler«](https://www.verlagshaus-roemerweg.de/Marix_Verlag/Jens_Corssen-Der_Selbstentwickler-EAN:9783937715896.html)
- Die [Marina
Abramovic-Methode](https://shop.fondationbeyeler.ch/de/artikel/die-marina-abramovi-methode-anleitung-fuer-einen-neustart-33289)
- [Dr. Manfred
Prior](https://www.meg-frankfurt.de/manfreds-buecher/) - [Tanz der
Vampire](https://www.youtube.com/watch?v=v94hHeM7VeQ) - [Fight
Club](https://www.youtube.com/watch?v=QW9wNFpLYiY) - Daniel
Kahneman, [»Schnelles Denken, langsames
Denken«](https://www.penguin.de/Buch/Schnelles-Denken-langsames-Denken/Daniel-Kahneman/Siedler/e250330.rhd)
- Anwaltskanzlei von [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) -
[Frank Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) -
Titelbild [bydanay](https://www.instagram.com/bydanay/) Die
Podcasts "Auf dem Weg als Anwält:in" sind unter
https://www.duribonin.ch/podcast/ oder auf allen üblichen
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