(#015) Fokus auf die Atmung

Hallo Zusammen,


heute schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor,die
Du jeden Tag folgen kannst. Ich leite Dich so, dass Du Deine
Aufmerksamkeit auf Deine Atmung ganz leicht lenken kannst und
selbstverständlich Deinen Atemrythmus verlangsamst. Wenn Du es
schaffs,t diese Übung jeden Tag zu wiederholen, wirst Du merken,
dass Du leichter Deine Gedanken vorbeigehen lässt und dass Deinen
allgemeinen Stresslevel sich reduziert.
Die Idee dabei ist, dass Du auf die Atmung sehr intensiv
fokussierst, und damit bist Du wachsam im Kontakt mit Deinem
Körper. Außerdem beruhigst Du Deinen Herzrythmus. Alles nur für
Deine Gesundheit!
Ich wünsche Dir gute Entspannung! Und bis nächste Woche,Lieben
Gruß,Aurélie Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie


Thépaut


Tonmischung: Tom Blankenberg
Couverture: Sarah Rosswww.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen
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