Lebensverlängernde Bewusstlosigkeit - Schlaf (Teil 2)

Der zweite Teil der Schlaf-Folge. Heute geht es mehr um die
psychologische Seite und was wirksam sein kann, wenn es mal nicht
mit dem einschlafen klappt.





Artikel und Bücher:


Gehirn und Geist 04_2022 - Bewusstlos durch die Nacht, S. 12

Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch (2018) Schlafstörungen



Internet-Links:



Zirkadianer Rythmus:
https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/circadianer-rhythmus/2197


Schlafsteuerung:
https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/schlafregulation-schlafsteuerung


Schlafentzug:
https://www.spektrum.de/frage/wie-lange-kann-man-wach-bleiben/1321562


Schlafentzug
https://www.quarks.de/gesundheit/schlafentzug/


Schlafdauer:
https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/wie-viel-schlaf-braucht-der-mensch-2006852?tkcm=aaus



Test


https://chronotype-self-test.info/index.php