13 Achtsamkeit und Stressbewältigung Tipps und Übungen vom Experten Peter Beer

Emotionales Essen ist sowohl in meinen Coachings als auch in diesem
Podcast immer wieder ein großes Thema. Wenn du mit deinem
Essverhalten oder Gewicht oft unzufrieden bist, dann ist das in den
aller meisten Fällen kein Zeichen von Willensschwäche oder
Undiszipliniertheit. Viel öfter ist es ein Zeichen dafür, dass das
Essen bei dir emotional verknüpft ist. Dir fällt es so schwer auf
die Schokolade oder die Chips zu verzichten, weil diese dir als
Ventil für deine Emotionen dienen. Deshalb musst du dann nicht
einfach nur auf den guten Geschmack des Essens verzichten, sondern
auch noch auf die dahinterliegende Zusatzfunktion.   Weil ich
in meinen Coachings immer wieder feststelle, dass Essen oft als
Stresskompensation genutzt wird habe ich mir zu diesem Thema heute
einen Experten eingeladen. Peter Beer ist Psychologe, Buchautor und
Coach. Aber das war er nicht immer. Ursprünglich war er als
Ingenieur bei einem großen Automobilkonzern. Doch kurz vor dem
Burnout hat er sich entschlossen einen ganz anderen Weg
einzuschlagen. Seitdem hilft er Menschen das Thema Achtsamkeit für
sich zu entdecken und ihr Stresslevel zu reduzieren. Aus dem
Interview mit Peter kannst du wertvolle Tipps und sogar konkrete
Übungen zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung mitnehmen. Ich
wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Peter Beer findet
ihr: https://www.achtsamkeitsacademy.de/
https://www.instagram.com/peterbeercoaching/
https://www.youtube.com/channel/UCnlh4KubmmMc1a-sb3dEMkw  
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