Folge 36: Frag den Physo Pt. 3: Das richtige Knie – Warmup

In dieser Episode „Frag den Physio“ gehen wir dem richtigen
Knie-Warmup auf den Grund.


Generell sind Kniebeschwerden die häufigste Problematik im
Volleyballsport. Ob man dies allein mit dem richtigen Warm Up in
den Griff bekommen kann ist fraglich. Zum Training deiner Knie
haben wir bereits eine Folge aufgenommen. Diese findet man
HIER. 


Wir sprechen in der Folge über Dinge, die die Knie leisten müssen
und geben zu jedem Punkt einen Lösungsvorschlag bzw. eine Idee,
wie speziell diese Problemzone vorbereitet werden kann.


Wir sprechen über die Wichtigkeit der Knie stabilisierenden
Muskulatur und beschreiben, wie Diese vor dem Training aktiviert
werden kann.


Die von Max angesprochenen Hüftmobilisationen findest du HIER
 und HIER 


Viel Spaß beim Hören der Folge!


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Podcast auch gerne an Freunde.


Philipp